Close

Vệ sinh vùng kín đúng cách

Đã bao giờ bạn tự hỏi việc vệ sinh vùng kín hàng ngày đã đúng cách? Nếu bạn bị mắc các bệnh sinh lý vùng kín như viêm phụ khoa, viêm cổ tử cung, chứng tỏ việc vệ sinh của bạn chưa đúng cách. Nhằm giúp hạn chế tỷ lệ viêm nhiễm và những biến chứng quan trọng, chị em nên dành vài ba phút tham khảo bài viết dưới đây để vệ sinh vùng kín đúng cách

Sử dụng nguồn nước sạch để vệ sinh

Nguyên tắc giữ vệ sinh đầu tiên cần đảm bảo chính là sử dụng nguồn nước sạch. Nguồn nước dùng để vệ sinh vùng kín phải không chứa các hại khuẩn và các yếu tố gây bệnh. Nếu không, chính bạn đã tạo điều kiện để các vi khuẩn có hại thâm nhập trực tiếp vào sâu bên trong âm đạo gây ngứa ngáy, viêm nhiễm

Vệ sinh vùng kín ít nhất 2 lần/ ngày

Cần nhớ rằng việc vận động mỗi ngày cơ thể đặc biệt là vùng kín tiết ra rất nhiều mồ hôi. Trong quá trình đó rất có thể các vi khuẩn có hại cũng xâm nhập và tác động. Mồ hôi ra tại vùng kín, không thông thoáng sẽ rất dễ phát triển nấm mốc. Các bác sĩ khuyên chị em nên vệ sinh vùng kín tối thiểu 2 lần mỗi ngày nhằm giúp vùng kín sạch sẽ, ngăn ngừa nguy cơ viêm nhiễm phụ khoa và các mùi khó chịu. Bên cạnh đó, sau mỗi lần quan hệ tình dục chị em nên vệ sinh vùng kín nhằm giữ cho bộ phận này sạch sẽ hơn.

Thay băng vệ sinh thường xuyên trong chu kỳ kinh

Nhiều chị em thường không có thói quen thay băng thường xuyên, tuy nhiên thời gian để càng lâu sẽ càng làm tăng nguy cơ viêm nhiễm. Thời gian tốt nhất nên thay băng trong khoảng 4h/lần. Bên cạnh đó, trước khi thay băng chị em nên vệ sinh vùng kín bằng nước để bộ phận này được sạch sẽ, giảm bớt mùi hôi khó chịu

Cân nhắc sử dụng các loại dung dịch vệ sinh phù hợp

Việc vệ sinh bằng nước thường đôi khi không thể loại bỏ hoàn toàn bụi bẩn hoặc các vi khuẩn có hại, việc sử dụng dung dịch vệ sinh là điều cần thiết. Tuy nhiên, để không ảnh hưởng đến bộ phận nhạy cảm, chị em cần cân nhắc lựa chọn loại dung dịch phù hợp. Trên thực tế, âm đạo có cơ chế tự làm sạch vì vậy không cần sử dụng quá nhiều, lạm dụng các sản phẩm dung dịch sẽ khiến môi trường âm đạo bị mất cân bằng. Chính điều này tạo điều kiện thuận lợi cho các hại khuẩn xâm nhập gây nên các bệnh viêm nhiễm phụ khoa

Không thụt rửa âm đạo

Vùng kín là bộ phận khá nhạy cảm trong quá trình vệ sinh chị em cần lưu ý nhẹ nhàng, tránh các tác động quá mạnh bạo dẫn đến vùng da bị kích ứng, trầy xước. Tuyệt đối không thụt rửa âm đạo để làm sạch bộ phận này. Cách tốt nhất là vệ sinh nhẹ nhàng, đưa từ từ ngón tay vào kéo các nếp gấp ở bên trong vùng kín, nhẹ nhàng vệ sinh khu vực bên trong

Chú ý vệ sinh các khu vực xung quanh vùng kín

Một trong những lỗi các chị em thường mắc sai lầm nghiêm trọng chính là vệ sinh vùng kín mà bỏ qua các bộ phận xung quanh như hậu môn và vùng chậu. Vô tình điều này khiến tình trạng viêm nhiễm không được cải thiện mà ngày càng có xu hướng lan rộng. Trong quá trình vệ sinh vùng kín cần chú ý vệ sinh vùng kín trước, các khu vực lân cận và vệ sinh hậu môn cuối cùng. Nhờ vậy các vi khuẩn có hại không thể xâm nhập, ngược dòng từ hậu môn lên phía âm đạo để gây bệnh

Không ngâm vùng kín trong nước

Kết thúc ngày dài mệt nhoài, vất vả nhiều chị em thường lựa chọn thư giãn bằng cách ngâm mình vào bồn nước trong một khoảng thời gian khá lâu. Điều tưởng chừng tốt cho sức khỏe nhưng thực tế lại không hề tốt cho vùng kín. Vùng kín bị ngâm nước sẽ tạo điều kiện cho các tác nhân gây hại dễ dàng thâm nhập sâu vào bên trong vùng kín gây bệnh. Cũng cần lưu ý thêm khi sử dụng vòi hoa sen tắm, không xả nước ngược từ dưới lên, tránh các hại khuẩn từ vùng hậu môn lội ngược lên vùng kín gây viêm nhiễm

Vệ sinh vùng kín trước và sau quan hệ

Có đến khoảng 60-70% các bệnh liên quan đến viêm nhiễm phụ khoa, viêm cổ tử cung liên quan đến quan hệ tình dục. Trong quá trình quan hệ tình dục phần niêm mạc thành âm đạo và tiền đình âm hộ, lỗ niệu đạo ngoài bị va đập mạnh. Các vi khuẩn có hại lợi dụng cơ hội này di chuyển từ bên ngoài vào sâu cổ tử cung và âm đạo. Do vậy, đối với các nam và nữ vệ sinh trước và sau quan hệ đều cần thiết. Tốt nhất chị em nên đi tiểu ngay sau khi quan hệ và rửa vùng kín sạch sẽ nhằm đẩy bớt hại khuẩn ra ngoài, giảm bớt nguy cơ viêm nhiễm

Trang phục đồ lót vệ sinh

Nhằm mang lại sự thoải mái nhất, chị em nên lựa chọn các trang phục lót vừa vặn, co giãn, thấm hút mồ hôi. Thay quần lót mỗi ngày, giặt sạch sẽ và phơi nơi có ánh nắng mặt trời. Tuyệt đối không nên mặc quần lót còn ẩm ướt, đây sẽ là điều kiện thuận lợi cho các vi khuẩn có hại xâm nhập. Tốt nhất nên thay mới quần lót trong khoảng thời gian 3 tháng để đảm bảo sức khỏe vùng kín tốt nhất

Ngoài những lưu ý vệ sinh vùng kín đúng cách chị em nên chú ý đến một số yếu tố giúp ngăn ngừa viêm nhiễm phụ khoa vùng kín bằng cách:

  • Xây dựng chế độ ăn uống điều độ, tránh các loại thực phẩm có hại. Bổ sung các loại chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể nhất là các loại trái cây tươi, rau xanh giúp cân bằng nội tiết
  • Vận động thể dục thể thao giúp tăng cường sức khỏe, chống lại các bệnh viêm nhiễm phụ khoa
  • Thăm khám phụ khoa định kỳ để nắm bắt tình trạng sức khỏe và phát hiện sớm bệnh. Nhờ vậy việc điều trị đơn giản, dễ dàng và tiết kiệm hơn nhiều

Việc điều trị các bệnh phụ khoa hiện nay không quá khó, chị em đừng ngại ngần chia sẻ với các bác sĩ chuyên khoa về tình trạng đang gặp phải để được tư vấn. Để lại thông tin nếu bạn cần được tư vấn và hỗ trợ, chúng tôi sẽ liên hệ lại ngay để giúp đỡ bạn!

Bài viết được xem nhiều

Cảm nhận của khách hàng